三伏天艾灸,三九天不生病

《黃帝內經》云:【陽氣者,精則養神,柔則養筋?!咳梭w陽氣不足引起的疾病多種多樣,而艾灸特別適合提振陽氣?!侗怡o心書》記載:【人于無病時常灸,雖未得長生,亦可保百余年壽矣?!?/div>

三伏天艾灸,三九天不生病

據《本草綱目》記載,艾葉性味苦辛,生溫,有通暢經絡、溫經止血、散寒止痛的作用。灸療時,將艾絨放在體表的穴位上點燃,借灸火的溫和熱力及藥物作用,可以加速血液循環、促進免疫系統功能、調和內分泌水平,幫助氣血充足、陰陽平衡,使人體健康。

三伏天是進行艾灸的最佳時機。此時是一年中自然界陽氣最隆盛的階段,通過艾灸可借助自然之陽氣扶助人體之陽,加強抵御病邪的能力,提高機體免疫力,這其中以溫補肺、脾、腎的陽氣最為重要。

什么人需要伏天艾灸呢?

1、想提高呼吸系統抗病能力的人:哮喘、反復呼吸道感染、老年慢性支氣管炎。

2、體質較寒的人:容易患寒性疾病,如胃寒、結腸炎、關節痛、女性痛經、宮寒不孕、手腳冰涼。

3、免疫力低下的人:經常容易感冒。

4、有過敏性疾病的人:例如鼻炎。

三伏天艾灸,三九天不生病

溫補腎陽

腎為先天之本,腎陽又稱“元陽”,為一身陽氣之根本,是人一身的原動力,對五臟六腑乃至全身具有溫煦和調節的作用。

若腎陽不足,機體失于溫煦,會出現腰膝酸軟冷痛、畏寒肢冷、神疲乏力、小便清長、夜尿頻多,男性陽痿、遺精、早泄,女性宮寒不孕、白帶清稀量多等癥狀。艾灸可起到溫補腎陽、益氣固本的作用。

我們可以選擇神闕或關元穴進行施灸。神闕穴位于肚臍中央,關元穴位于肚臍下三寸處。施灸的方式可以根據穴位的不同選擇不同的灸法,如神闕穴一般用隔鹽灸法,關元穴一般使用隔附子餅灸法。如果以上灸法不便于使用,還可以使用方便且安全的溫灸盒灸,每次艾灸約30 分鐘。

三伏天艾灸,三九天不生病

溫補肺陽

中醫認為,肺主皮毛。皮毛是人體的外圍屏障,可阻擋外邪的入侵?!饵S帝內經》認為“形寒寒飲則傷肺”,到了夏天,人們離不開空調和電扇,寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體,加之夏日貪涼飲冷,則易損傷肺陽,導致人體免疫力下降,易患感冒、呼吸道感染等疾病。艾灸能溫補肺陽,使人體肺陽充足,衛外功能增強,提高機體抵御外邪的能力,從而達到防治疾病、保健延年的目的。

我們可以選擇肺俞穴進行施灸。肺俞穴位于背部,第三胸椎棘突下,后正中線旁開1.5 寸。艾灸時間約10~15 分鐘。

三伏天艾灸,三九天不生病

溫補脾陽

脾主運化,將飲食物轉化為精微物質并輸布全身,與胃共為后天之本、氣血生化之源。夏日酷暑難耐,人們喜歡喝冷飲、吃寒涼食物,這么做易損傷脾陽。若脾陽不足,失于溫運,則陰寒內生,出現食少、腹脹、腹痛、大便稀溏、畏寒肢冷等癥狀。艾灸可溫補脾陽,助力氣血生化。

我們可以選擇足三里、中脘穴進行施灸。足三里位于外膝眼下三寸,脛骨外一橫指處;中脘穴位于肚臍正中直上四寸處,可用艾灸溫和灸,每次施灸約10~15 分鐘。

Q&A:

Q:在貼三伏灸,還能吃辣的嗎?

A:為避免影響三伏灸的效果,貼敷期間好多食物最好不要吃。

1、禁食生冷食物,例如冷飲、冰激凌。

2、不要吃肥甘厚膩、生痰助濕的食物,例如大魚大肉、油炸食物。

3、禁食海鮮、蝦、牛肉、鴨、鵝、綠豆等易發物。

4、禁食辛辣刺激的食物。

Q:特別討厭煙,聞著艾煙不舒服怎么辦?

A:俗話說:“無煙不成艾,無火不成灸?!卑萑紵笏幚碜饔酶鼜?,艾煙里的艾精油可以安神、殺菌消毒、滲透經絡,尤其對皮膚病、呼吸系統疾病是必需的。如果身體有一些潛在疾患,在接觸艾煙之后,也會出現相應的表現,例如肝不好的會出現大量流淚,肺不好的會出現流鼻涕、打噴嚏等。如果實在受不了,可以使用無煙艾條,只是效果差一些,灸的時間要加倍。

Q:艾灸后,皮膚上有水泡怎么辦?

A:若操作不慎,艾灸過度,局部皮膚可能會起水泡,起泡后不可搔抓,小水泡可任其自行吸收,水泡較大可用無菌注射器抽出水泡內的液體,并外涂碘伏以防感染,或到醫院進行正規處理。

Q:艾灸認不清穴位怎么辦?

A:穴位不是一個點,是在一定范圍內都可以有效。艾灸也不必過于關注認穴的準確性,熱力有發散的作用,穴位偏了也沒關系,只要在穴位周圍溫灸就可以。

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